Wiesz, co robić.
Ale coś ciągle staje na drodze.
Zajadanie emocji, stres, niska samoocena, „znowu mi nie wyjdzie" w głowie. To nie brak silnej woli. To znak, że głowa potrzebuje tyle samo uwagi co ciało. A bez tego efekty odchudzania i odmładzania rzadko zostają na dłużej.
Głowa i ciało pracują razem
Dieta i zabiegi modelujące dają efekt. Ale jeśli pod spodem jest przewlekły stres, jedzenie na pocieszenie albo przekonanie „i tak nie dam rady", efekt szybko się cofa.
Praca z psychologiem zajmuje się tym, co napędza stare nawyki. Dzięki temu zmiana, którą zaczynasz w gabinecie kosmetologicznym czy przy diecie, ma szansę zostać na stałe.
Głowa ma swoje powody
Nie każda trudność wymaga terapii. Większość potrzebuje kogoś, kto wysłucha bez oceniania i da konkretne narzędzia. Najczęściej pracujemy nad tym:
Emocje i jedzenie
Podjadanie pod wpływem stresu, nudy albo smutku. Jedzenie jako sposób na emocje, nie na głód. Pracujemy z tym, co stoi za sięganiem po jedzenie, nie tylko z samym jedzeniem.
Stres i przeciążenie
Przewlekły stres podnosi kortyzol, rozregulowuje sen i apetyt, sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej. Praca ze stresem to też praca nad sylwetką.
Samoocena i obraz ciała
Trudność z zaakceptowaniem swojego ciała, ciągłe porównywanie się, perfekcjonizm. Bez tego stare myśli wracają nawet po zmianie wyglądu.
Fałszywe przekonania
„Już za późno", „mnie się nie uda", „albo idealnie, albo wcale". Takie myśli po cichu sabotują zmianę. Najpierw je nazywamy, potem zastępujemy realnymi.
Motywacja i nawyki
Wiesz, co powinnaś robić, ale tego nie robisz. To rzadko lenistwo. Częściej zmęczenie, nierealne oczekiwania albo zły punkt startu.
Bez oceniania, bez gotowych recept
Wywiad
Pierwsza godzina to rozmowa. Co Cię blokuje, jak wygląda Twój dzień, co już próbowałaś. Bez zakładania z góry, gdzie leży przyczyna.
Kierunek
Na koniec pierwszej wizyty wiesz, z czym pracujemy i co możesz zrobić od jutra. Konkretnie, nie ogólnikowo.
Praca w czasie
Kolejne spotkania (30 min) sprawdzają postęp i korygują kierunek. Tempo dopasowane do Ciebie, nie do schematu.
Spotkania prowadzi Daria
Daria jest psychologiem. Pracuje w oparciu o sprawdzone, oparte na dowodach metody, między innymi trening regulacji emocji i podejście poznawczo-behawioralne. To narzędzia, które dobrze sprawdzają się tam, gdzie w grę wchodzi zajadanie emocji, stres i przekonania o sobie i własnym ciele.
Pracuje spokojnie i bez oceniania, w tempie dopasowanym do Ciebie. Słucha uważnie i zadaje trafne pytania, żeby dobrze zrozumieć, co naprawdę stoi na drodze.
Uczciwa informacja
Wsparcie psychologiczne w holi studio to nie psychoterapia i nie zastąpi leczenia zaburzeń psychicznych. Przy objawach depresji, silnego lęku albo zaburzeń odżywiania (np. anoreksja, bulimia) Daria pokieruje do właściwego specjalisty. Jeśli masz wątpliwości, zadzwoń lub napisz, razem ocenimy, czy to dobre wsparcie dla Ciebie.
Ile kosztuje konsultacja?
Wizyta kontrolna: ocena postępów i korekta kierunku pracy.
Rozmowa, analiza sytuacji i plan działania. Stacjonarnie albo online.
Możliwa wizyta online. Zadatek 100 zł przy rezerwacji, odliczany od ceny konsultacji.
Pytania i odpowiedzi
Czy to psychoterapia?
Nie. To wsparcie psychologiczne: praca z emocjami, nawykami i przekonaniami w kontekście ciała, zdrowia i codzienności. Przy poważniejszych trudnościach (np. depresja, zaburzenia odżywiania) Daria pokieruje do właściwego specjalisty. Wiele osób nie potrzebuje jednak pełnej terapii, tylko rozmowy i konkretnych narzędzi.
Z czym najczęściej przychodzą klientki?
Najczęściej: zajadanie emocji i podjadanie pod wpływem stresu, brak motywacji mimo wiedzy, co robić, niska samoocena związana z ciałem, perfekcjonizm i myśli w stylu „i tak mi się nie uda".
Ile trwa konsultacja?
Pierwsza konsultacja to 1 godzina: rozmowa, w której ustalamy, co tak naprawdę stoi na drodze, i wyznaczamy kierunek. Kolejne wizyty kontrolne trwają 30 minut.
Czy mogę przyjść online?
Tak. Spotkania mogą odbywać się stacjonarnie w Bydgoszczy albo online. Sprawdź dostępne terminy w rezerwacji lub zadzwoń.
Czy praca z głową naprawdę pomaga przy odchudzaniu i odmładzaniu?
Tak, i często jest to brakujący element. Ciało i głowa działają razem. Dieta czy zabiegi bez pracy z emocjami i przekonaniami dają efekty krótkotrwałe. Gdy zadbasz o jedno i drugie, zmiana zostaje na dłużej.
Psychologia często idzie w parze z psychodietetyką: jeśli trudności dotyczą jedzenia i nawyków żywieniowych, warto rozważyć podejście łączone. Psychologią zajmuje się Daria, psychodietetyką Karolina.
Konsultacja psychologiczna
Godzina rozmowy bez oceniania. Jeśli możemy pomóc, zaczynamy. Jeśli nie, powiemy to wprost i pokierujemy dalej.
Salon otwarty Pn–Sob 8–20 • ul. Jana Karola Chodkiewicza 51, Bydgoszcz